晚上要在床上躺將近一個(gè)小時(shí)才能睡著
女 | 24歲 2022-01-09 20:17:58
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 自今年春節(jié)過(guò)后，睡眠質(zhì)量不好，晚上要躺將近一個(gè)小時(shí)才能睡著，平均每天12點(diǎn)多會(huì)上床睡覺(jué)。頭發(fā)也掉了好多
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2022-01-09 20:22:14 我要投訴
通過(guò)的描述如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，精神壓力大引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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