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一連幾天晚上很清醒，睡不著

女 | 19歲 2022-01-09 20:11:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一連幾天晚上都是腦子很清醒，心跳聲很明顯，時間久了感覺還有點(diǎn)煩，哈欠一直打，頭也疼就是睡不著，躺久了還渾身不舒服，每天要到凌晨三點(diǎn)多才能睡著，自從寢室里其他人都放假回家就剩我一個之后就這樣了，可是之前我也一個人在寢室睡過，就沒有這樣的情況，為什么

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:15:24 我要投訴

      通過你描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時過度緊張，焦慮，思慮過多引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

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