每天晚上都睡不著，很清醒
女 | 55歲 2022-01-09 20:40:30
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我媽媽每天晚上都不睡不著，11點(diǎn)多上床，一直到4，5點(diǎn)都睡不著，很清醒，有一天是出去旅行很累了，然后晚上才能睡著。然后最近吃了安神補(bǔ)腦液，晚上就能睡著，也是容易醒，但是醒了后半小時(shí)左右又能睡著，但是不吃安神補(bǔ)腦液又不能睡著了，每次嘗試不吃藥就不能睡著了，請問怎么辦，能根治嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-09 20:43:12 我要投訴
如果出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不好，主要是由于平時(shí)過度緊張焦慮有一定關(guān)系，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，白天盡量多活動，多做一些事情也來緩解注意力，而且白天盡量不要睡眠，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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