晚上睡不著，白天特清醒

女 | 45歲 2019-05-24 13:24:56 1人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢描述：晚上睡不著，到白天也不困，想閉眼睡會(huì)就是睡不著，沒(méi)精神，已經(jīng)持續(xù)好長(zhǎng)一段時(shí)間

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2023-01-07 13:35:56 我要投訴

每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的，年齡越大睡眠的時(shí)間就會(huì)相應(yīng)的越短一些。只要你白天并不困，精力充沛，一般不要太在意，如果你白天感覺(jué)困倦疲乏，像這種情況就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃一些助眠的藥來(lái)調(diào)理，作為你自己一定要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好。白天多做些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，學(xué)會(huì)順其自然的去生活。也可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥去調(diào)理。