晚上很難入睡，睡不著

男 | 17歲 2022-01-06 13:16:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近晚上很難入睡，就算入睡了，有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)也會(huì)醒來，每天都沒精神，什么都不關(guān)心，不知道要做什么

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2022-01-06 20:37:22 我要投訴

這種情況首先要找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要喝飲料以及咖啡，濃茶?？梢院缺瓬?zé)岬呐Ｄ??？梢月犅犦p音樂，舒緩內(nèi)心情緒。平時(shí)白天的時(shí)候出去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身體質(zhì)。

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2022-01-06 22:46:54 我要投訴

首先要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不要喝酒和功能飲料，碳酸飲料，咖啡，濃茶等等，也不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以先用中藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理，如果效果不理想，那就需要服用，西藥類的藥物來改善睡眠質(zhì)量

2022-01-07 03:07 ask94449307wr 追問

西藥的話什么藥適合一點(diǎn)啊