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晚上睡不著很難進(jìn)入睡眠

男 | 19歲 2020-02-11 03:28:53 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 最近晚上熬夜有時會睡不著難以進(jìn)入睡眠有時經(jīng)常熬夜想早睡卻睡著

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:52:11 我要投訴

      你這種情況首先需要規(guī)律作息，不要熬夜，睡前不要接觸讓人興奮的東西，比如玩手機(jī)，看電視劇或游戲，同時睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶有助于改善睡眠。必要時可以配合藥物改善睡眠。

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