晚上經(jīng)常睡不著。很難入睡

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上經(jīng)常睡不著屬于失眠的癥狀，建議你睡覺(jué)前避免玩手機(jī)，另外最好不要超過(guò)十點(diǎn)上床睡覺(jué)，白天的時(shí)候避免過(guò)度勞累，避免過(guò)大的壓力，改善睡眠質(zhì)量你可以服用安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神片等。
      

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。常見(jiàn)的因素，例如情緒因素，軀體因素等，另外，不良睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致睡眠節(jié)律改變，影響睡眠質(zhì)量引起失眠，睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡前過(guò)度興奮，嚴(yán)重者需要醫(yī)生的藥物治療。