總是睡不著睡不安寧怎么辦？急！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你母親是因為現(xiàn)在由于家庭的一些原因而導致了睡眠障礙，出現(xiàn)了一些強迫性的思維和焦慮情緒，這些情緒導致了難以入睡
      指導意見：
      建議平時可以試著多和你母親聊天，疏導他內(nèi)心的焦慮，睡前也可以試著讓你母親做一些放松訓練來放松自己的身心，更有助于自身的入睡

      病情分析：
      你媽媽最近睡眠不好，夜里也容易睡不著覺，睡眠質(zhì)量淺，醒來之后就睡不著了，這種情況和精神緊張不放松有關。
      指導意見：
      你姥姥生病之后，媽媽比較操心，心情也不好，長時間的精神緊張焦慮容易造成失眠?，F(xiàn)在晚上她想睡覺也睡不著，這種情況通常需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃些抗焦慮助眠藥治療。晚上睡不著時可以靜靜的躺著，閉目養(yǎng)神也是休息。主要是要減輕媽媽的心理負擔。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，是媽媽因為姥姥生病了心情不好，所以出現(xiàn)睡眠障礙，而你感覺很擔心。媽媽在用她自己的方式應對眼前發(fā)生的事件，這樣一個狀態(tài)可能還在她的一個承受的范圍，如果覺得自己難以承受，她會有一套自己的解決方案。
      指導意見：
      建議你放松心態(tài)，不要過度緊張擔心，在這種情況下，看看自己能做點什么，哪怕只是端一杯水，做自己能做到的，跟媽媽聊聊天，緩解一下她的焦慮情緒。必要時可以讓媽媽看看門診，服用鎮(zhèn)靜安眠藥物輔助改善睡眠。
      以上是對“總是睡不著睡不安寧怎么辦？急！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！