最近總是睡不著怎么辦

      最近總是睡不著，然后就是心發(fā)慌，半夜容易醒，這種情況屬于睡眠障礙，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心的情緒也可以考慮藥物治療，建議你到正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，看是否由于疾病所導(dǎo)致，找到病因后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前避免思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。