最近經(jīng)常多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      那你說的這種情況發(fā)生了，這樣的一些問題出現(xiàn)了，這樣的做夢(mèng)會(huì)影響到你的正常的睡眠休息和日常的學(xué)習(xí)和生活
      指導(dǎo)意見：
      包括你現(xiàn)在出現(xiàn)了一些具體的生理上的癥狀，發(fā)生了這樣的一些問題以后，造成了這樣的結(jié)果，我們沒有什么特殊情況，養(yǎng)成規(guī)律的作息生活習(xí)慣，把生活平穩(wěn)一些，就會(huì)減少這種日有所思，夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能與你精神壓力過大，過于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你最近是不是有比較大的精神負(fù)擔(dān)或者是比較疲勞，如果是這樣，建議你盡量放松自己，積極的去解決問題，解開心結(jié)，別有太大的壓力，尤其是在睡前別想太多的事情，可以喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳，做做想象放松或者肌肉放松來幫助改善睡眠。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮緊張，煩躁，壓抑痛苦，您這種情況更多的是由于睡眠質(zhì)量不好而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好是有多種原因引起的，比如或者是情緒方面的問題比如焦慮抑郁，學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見：
      您目前這種狀況，建議你放松心情的嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，也可以以寫日記的方式寫出來，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的放松
      以上是對(duì)“最近經(jīng)常多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！