有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)感覺可能自己抑郁了

      病情分析：
      出現(xiàn)這種癥狀不一定屬于抑郁癥，可能在現(xiàn)實(shí)生活中壓力比較大，或者是遇到了不開心的事情，考慮的過多，導(dǎo)致情緒低落。也可能與個(gè)人多愁善感的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對現(xiàn)實(shí)，心中有事不要憋悶在心里，要主動(dòng)的與親人朋友交流溝通。也可以主動(dòng)找些喜歡的事情去，并且有意識的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑跑步、爬爬山、唱歌、跳舞等活動(dòng)都是調(diào)節(jié)心態(tài)最好的措施。必要時(shí)可以服用中成藥加味地黃丸進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      你說的這種情況存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，環(huán)境影響，壓力較大，近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你所說的無法確診為抑郁癥，建議你先積極的去調(diào)整一下自己的狀態(tài)，在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要長時(shí)間沉浸在其中，積極做一些能夠調(diào)整情緒的事情來改善自己的狀態(tài)，例如找人傾訴，聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事情等。另外，平時(shí)也要多想想周圍事物積極樂觀的一面，多給自己做一些積極的心理暗示，多鼓勵(lì)自己，別太壓抑自己的情緒。