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什么水果減肥效果最好？

女 | 22歲 2021-12-27 10:54:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是從小就很胖，吃的也很多，加上消化的好，真是喝口涼水也長肉?，F(xiàn)在大了，愛美了，知道胖很丑，想要減肥了，加上到了談戀愛和找工作的年紀(jì)，我的體型嚴(yán)重的影響到了我，所以我一定要瘦下來。

想得到怎樣的幫助：什么水果減肥效果最好？

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-12-27 11:11:34 我要投訴

      水果的話可以選擇一些升糖指數(shù)比較低的水果，類似于獼猴桃，火龍果等等，但是減肥的關(guān)鍵并不在于吃什么水果，而是應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃水果，然后再搭配上新鮮蔬菜粗糧，少吃多餐，不暴飲暴食，不要吃高熱量食物，然后每天要堅持半小時有氧運(yùn)動，增加身體代謝消耗才能減肥成功。

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