前兩天睡多了，這幾天晚上睡不著
健康咨詢(xún)描述： 前兩天晚上十一點(diǎn)，十點(diǎn)多就睡了，睡到第二天十一點(diǎn)左右，還午睡大概一個(gè)小時(shí)多。然后這兩天晚上就腦子很清醒，感覺(jué)身體很疲憊，但是睡不著，昨晚一點(diǎn)多兩點(diǎn)多才睡，現(xiàn)在七點(diǎn)多起床了，感覺(jué)沒(méi)睡好，但是趴座子上身體疲憊但是精神很好，不知道為啥，以前也這樣過(guò)一次
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病情分析：
你好，據(jù)你所描述的大概的情況以及你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種情況，最重要是睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以我們每個(gè)人都應(yīng)該做到規(guī)律作息，而且睡眠時(shí)間基本上保持在夜間，睡眠時(shí)間到八小時(shí)，中午的時(shí)候可以午睡半個(gè)小時(shí)，只要長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持的話(huà)，就形成了穩(wěn)定生物鐘，如果不遵守的話(huà)，就會(huì)打亂生物鐘功能，出現(xiàn)以上表現(xiàn)
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