就是前兩天晚上到今天晚上睡不著
男 | 20歲 2017-07-27 03:23:34
1人回復(fù)
來(lái)自廈門市
健康咨詢描述： 就是前兩天晚上到今天晚上睡不著，是那種完全沒(méi)有睡意，白天也不困想知道是什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:36:42 我要投訴
病情分析：
你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).
指導(dǎo)意見(jiàn)：
調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂(lè).注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
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