濟(jì)寧中年人長期失眠

女 | 42歲 2021-11-26 21:42:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：越老我的睡眠狀態(tài)就越來越不好，這好像也是所有老年人的常態(tài)，一兩天睡得不夠好可以接受，可是這長期的睡眠質(zhì)量差也不是個頭啊，準(zhǔn)備去治療一下，實(shí)在不行就得吃安眠藥了。

想得到怎樣的幫助：濟(jì)南有治療中年人長期失眠的醫(yī)院嗎？

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2021-11-26 21:46:07 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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