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睡了14小時還是特別的困

男 | 25歲 2021-11-26 18:15:36 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 男25歲這段時間總是困睡了14小時還是想睡覺多夢不醒

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劉海燕
劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大葉性肺炎,病毒性 幫助網(wǎng)友：38357
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2021-11-26 18:17:32 我要投訴

      你好這樣情況考慮，睡得太多了。正常睡眠時間7~8小時就可以了，睡得太多太少都容易困倦。睡得太多，生理中調(diào)理紊亂，往往該清醒的時候還有困倦。可以控制一下睡眠的時間，7~9個小時就起床，白天適當?shù)倪\動休息。盡量控制，不要時間太長。如果過得勞累的話，可以休息一會兒。同時注意飲食調(diào)理，適當?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，肉類等?

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