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男生運(yùn)動(dòng)減肥方法

男 | 22歲 2021-11-25 18:05:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名在校大學(xué)生，我每天都想著減肥，可是一直沒下決心，現(xiàn)在有了女友了，終于有動(dòng)力了，我每天都有很多課余時(shí)間，我想利用課余時(shí)間來運(yùn)動(dòng)減肥，跑步等，一些列活動(dòng)。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問在小男生運(yùn)動(dòng)減肥的方法有嗎？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:08:57 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，您可以控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，可以多跑步，游泳，打籃球等等，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要一小時(shí)以上，避免久坐，避免吃零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康

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