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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-05-24 07:09:08
想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可以選擇游泳運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)熱量消耗大，每天12分鐘的自由，用可以消耗836千卡熱量，每周進(jìn)行三次可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾，也可以每日1萬(wàn)步的行走；一小時(shí)的腳尖提起運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿部肌肉；堅(jiān)持每天跳一小時(shí)的舞，能夠讓身體各部分得到活動(dòng)；每天堅(jiān)持一小時(shí)的騎單車運(yùn)動(dòng)，盡量不要開車，上班時(shí)間允許的情況下可以騎單車下上下班
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