感覺(jué)心理壓力好大，要怎么調(diào)節(jié)

      首先要經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要胡思亂想，要保持良好的，積極的樂(lè)觀的心態(tài)。多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。聽聽輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心的情緒。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，17歲，女性，感覺(jué)心理壓力很大，不過(guò)您所提到的打在圖片上沒(méi)有顯示出來(lái)，您可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)免費(fèi)測(cè)試一下scl-90，看看有沒(méi)有明顯癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您測(cè)試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和心理醫(yī)院檢查確診，因?yàn)樽圆橹皇且环N參考，不一定100%的準(zhǔn)確，同時(shí)自己也要多加以調(diào)節(jié)，多聽聽音樂(lè)，多與人溝通交流或者情感支持，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合

      病情分析：
      首先你這里并沒(méi)有顯示出你所打的圖片是什么樣子的，你到底是哪里不舒服或者是有什么癥狀，遇到了什么事情可以詳細(xì)的和我們說(shuō)一說(shuō)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      懂得自我放松，不要一味的糾結(jié)在某些事情上，還是要注意緩解自身的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，多做做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意不要讓壞情緒，影響到你自己的心態(tài)。
      以上是對(duì)“感覺(jué)心理壓力好大，要怎么調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！