感覺(jué)心理壓力很大，心揪得慌

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，最近感覺(jué)心里壓力太大，心里揪的慌，總是想什么，睡眠不足臉上長(zhǎng)痘痘，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該注意休息，注意保暖，規(guī)律飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，多喝水，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度疲勞，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，必要時(shí)可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理觀察，
      

      病情分析：
      通過(guò)你的述說(shuō)，感覺(jué)你的壓力太大了，焦慮不安，晚上失眠，白天困乏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以先自我調(diào)整放松一下吧，學(xué)會(huì)放下，任何事情都會(huì)過(guò)去的。作息規(guī)律一些，多做室外活動(dòng)，早晚跑跑步，跳跳舞，回家聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，泡泡熱水澡，乏了，美美的睡一覺(jué)，就會(huì)好多了。
      

      病情分析：
      感覺(jué)感覺(jué)心里壓力很大。心里焦慮，不舒展。失眠。有點(diǎn)控制不住的胡思亂想。晚上也會(huì)睡不著。這是焦慮情緒。一種焦慮狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      輕度的焦慮癥，還是建議看心理醫(yī)生同時(shí)也可以加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，少思慮，因?yàn)槿魏问虑槎际侵行缘乃紤]多了。就容易變得復(fù)雜負(fù)面就容易焦慮，甚至擔(dān)心恐懼。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)心理壓力很大，心揪得慌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！