心理壓力還有心理障礙

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，形成的心理壓力都是因?yàn)樽约旱某砷L(zhǎng)環(huán)境當(dāng)中不順利，尤其是在家庭方面，沒能感受到家庭的溫馨和愛的支持。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你可以找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，在心理咨詢?cè)瓌t當(dāng)中，有一個(gè)是保密原則，就是什么事情老師是不可以給別人說的。和老師交流咨詢的過程就是減壓療愈的過程
      

      病情分析：
      您出現(xiàn)這些癥狀有什么誘因嗎？有什么重大的刺激或者對(duì)你來說很痛苦很激烈的事情發(fā)生？
      指導(dǎo)意見：
      建議提供更多信息以便醫(yī)生了解病情，明確診斷與和治療！是性格使然還是疾病程度
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時(shí)間比較久的話，那么考慮你可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你性格過于敏感自卑、心理素質(zhì)過于脆弱、缺乏安全感以及長(zhǎng)時(shí)間存在巨大現(xiàn)實(shí)壓力無(wú)法面對(duì)、無(wú)力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“心理壓力還有心理障礙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！