心理壓力過大怎么緩解？
健康咨詢描述： 最近肺炎疫情嚴(yán)重…網(wǎng)絡(luò)上有各種各樣的信息，加上我的心理承受能力較弱。對(duì)疫情總是擔(dān)驚受怕，雖然自己從來沒有去過疫區(qū)或是接觸過病人，但是身體稍微有些不舒服，就會(huì)和肺炎聯(lián)系起來。弄的我最近一直很緊張，很害怕，做什么事都提不起精神…還因害怕緊張出現(xiàn)惡心干嘔等反應(yīng)…我該怎么緩解
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首先要放松心情，別太緊張，新型冠狀病毒是可防可可控的，一般是通過呼吸道和密切接觸傳播，您沒有過接觸時(shí)首先別太緊張，放松心情，可以吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素b12片或者是甲鈷胺片，調(diào)理一下，深呼吸，看電視劇，轉(zhuǎn)移注意力。
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現(xiàn)在的疫情較一月末已經(jīng)有所控制，全國(guó)各地除武漢以外，形勢(shì)較以前好轉(zhuǎn)。你有壓力，精神緊張是可以理解的，但不要過度的緊張。新型冠狀病毒感染是傳染病，沒有與外界接觸，就沒有傳染源，也沒有傳播途徑，不要擔(dān)心?？梢赞D(zhuǎn)移自己的注意力，在家聽聽音樂，看看電視，做一些家務(wù)，讀讀書等多方面尋找自己的興趣，會(huì)使時(shí)間變得充裕起來，內(nèi)心也會(huì)豐富起來，也會(huì)緩解這種精神緊張。
疾病百科| 肺炎
溫馨提示：
鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。季節(jié)交換時(shí)避免受涼。避免過度疲勞，感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所。盡早防治上呼吸道感染。
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