創(chuàng)傷后應激障礙臨床表現(xiàn)有闖入性回憶、噩夢頻發(fā)、過度警覺、回避行為、情感麻木等。若上述癥狀持續(xù)存在并嚴重影響日常生活，應盡快就醫(yī)。
1.闖入性回憶：創(chuàng)傷事件的場景、聲音等會不由自主地闖入腦海，如同閃回。因為大腦對創(chuàng)傷經(jīng)歷的記憶編碼出現(xiàn)異常，導致相關信息反復激活。
2.噩夢頻發(fā)：睡眠時大腦對創(chuàng)傷的記憶加工紊亂，常以噩夢形式重現(xiàn)創(chuàng)傷情境。身體雖處于休息狀態(tài)，但潛意識仍在處理未被妥善消化的創(chuàng)傷情緒。
3.過度警覺：對周圍環(huán)境高度敏感，微小動靜就引發(fā)強烈反應。是由于創(chuàng)傷經(jīng)歷使其安全感喪失，潛意識時刻處于防御狀態(tài)，準備應對可能的危險。
4.回避行為：刻意回避與創(chuàng)傷相關的人、地、事。因這些刺激會喚起痛苦記憶和強烈情感，大腦為自我保護而驅使個體遠離，以減少心理痛苦。
5.情感麻木：對原本感興趣的事物缺乏情感反應，內心似乎變得冷漠。這是大腦在創(chuàng)傷后為避免過度痛苦而壓抑情感，是一種自我防御機制的表現(xiàn)。
日常要保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于大腦功能恢復。適度運動，如散步、瑜伽等，可緩解緊張情緒。多與家人朋友交流，分享感受，不要獨自承受。嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕焦慮。
