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怎樣緩解過大的心理壓力

保密 | 0個月 2021-02-11 11:45:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 怎樣緩解過大的心理壓力

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:53:18 我要投訴

      想緩解過大的心理壓力,首先要學會解決現(xiàn)實問題,平時多培養(yǎng)些興趣愛好,感覺壓力大,焦慮的時候就找一些別的事情去做,用來轉(zhuǎn)移注意力,比方說你可以聽聽輕音樂,看看搞笑的視頻,也可以找朋友聊聊天。最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下,根據(jù)情況來對癥治療。

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