晚上入睡困難，越醒越早

女 | 17歲 2021-10-23 10:53:45 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近晚上入睡困難，甚至好幾個(gè)小時(shí)都睡不著，越醒越早，五六點(diǎn)就醒了，醒來(lái)再難睡著，之前都是七點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)醒的，現(xiàn)在越醒越早怎么回事

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬翀宇二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱(chēng)贊：52

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-10-23 11:05:48 我要投訴

      病情分析：
      你要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，是不是自身情緒最近出現(xiàn)了一些緊張和焦慮而造成的要注意緩解，不要總是糾結(jié)在一些小的事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，讓自己盡量的放松下來(lái)，這樣才能夠讓自己沉浸在故事或者是音樂(lè)的情節(jié)當(dāng)中，遠(yuǎn)離那些煩惱的思緒，你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)有所提高。

2021-10-23 11:15 ask935624079g 追問(wèn)

是有點(diǎn)煩心事，入睡總感覺(jué)不夠放松，醒了也不放松

2021-10-23 11:15醫(yī)生回答：

那就是你自身情緒所引起的焦慮。

2021-10-23 11:17 ask935624079g 追問(wèn)

怎么辦才好呢，有什么安神補(bǔ)腦的食物，不想依賴(lài)藥物

2021-10-23 11:56醫(yī)生回答：

吃點(diǎn)大棗。。

周春麗揚(yáng)州友好醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對(duì)于不良情幫助網(wǎng)友：1793

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-10-23 11:06:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎？一般大概睡眠幾小時(shí)呢？醒來(lái)后都有哪些感覺(jué)呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅另外可以說(shuō)出讓你困擾的事情，宣泄心中的情緒

2021-10-23 11:11 ask935624079g 追問(wèn)

兩周吧，一般睡眠五六個(gè)小時(shí)，醒了有時(shí)困有時(shí)不困，不知道為什么，月經(jīng)也推遲了好久沒(méi)來(lái)，心里總是擔(dān)心著，因此困擾，不知道是不是這個(gè)原因

2021-10-23 11:12醫(yī)生回答：

應(yīng)該是跟這個(gè)有關(guān)系的，知道你在擔(dān)心什么？具體說(shuō)一下嗎？月經(jīng)有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有來(lái)了呢，有沒(méi)有到婦產(chǎn)科去檢查一下。

2021-10-23 11:14 ask935624079g 追問(wèn)

我也不記得上個(gè)月有沒(méi)有來(lái)，這個(gè)月現(xiàn)在也沒(méi)有來(lái)，自己也在養(yǎng)姨媽?zhuān)恢朗遣皇乔岸螘r(shí)間減肥碳水或者脂肪吃少了，反正就是從我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)好久沒(méi)來(lái)開(kāi)始睡眠就出問(wèn)題了

2021-10-23 11:16醫(yī)生回答：

建議還是去醫(yī)院檢查一下吧，要針對(duì)原因解決問(wèn)題。

查看更多關(guān)于晚上入睡困難，越醒越早... 的醫(yī)生回答>>