晚上入睡困難，越醒越早
健康咨詢描述： 最近晚上入睡困難，甚至好幾個小時都睡不著，越醒越早，五六點就醒了，醒來再難睡著，之前都是七點半準時醒的，現(xiàn)在越醒越早怎么回事
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病情分析：
你要注意調節(jié)好自己的情緒，是不是自身情緒最近出現(xiàn)了一些緊張和焦慮而造成的要注意緩解，不要總是糾結在一些小的事情上。
指導意見：
晚上睡覺前可以聽聽輕松的音樂，讓自己盡量的放松下來，這樣才能夠讓自己沉浸在故事或者是音樂的情節(jié)當中，遠離那些煩惱的思緒，你的睡眠質量可能會有所提高。
是有點煩心事，入睡總感覺不夠放松，醒了也不放松
那就是你自身情緒所引起的焦慮。
怎么辦才好呢，有什么安神補腦的食物，不想依賴藥物
吃點大棗。。
病情分析：
你好，請問這種情況多長時間了？最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎？一般大概睡眠幾小時呢？醒來后都有哪些感覺呢
指導意見：
建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅另外可以說出讓你困擾的事情，宣泄心中的情緒
兩周吧，一般睡眠五六個小時，醒了有時困有時不困，不知道為什么，月經(jīng)也推遲了好久沒來，心里總是擔心著，因此困擾，不知道是不是這個原因
應該是跟這個有關系的，知道你在擔心什么？具體說一下嗎？月經(jīng)有多長時間沒有來了呢，有沒有到婦產(chǎn)科去檢查一下。
我也不記得上個月有沒有來，這個月現(xiàn)在也沒有來，自己也在養(yǎng)姨媽，不知道是不是前段時間減肥碳水或者脂肪吃少了，反正就是從我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)好久沒來開始睡眠就出問題了
建議還是去醫(yī)院檢查一下吧，要針對原因解決問題。
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