失眠，睡前總是睡不著覺，想早點睡

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，另外，也可能與你精神壓力過大，學(xué)習(xí)過于疲勞，思慮過度有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，多調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，多培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      首先應(yīng)該嘗試著改變自己的作息時間，盡量的早睡早起，晚上能不能再早睡一個小時，對于自己身體的調(diào)養(yǎng)是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      注意放松自己的情緒，適當(dāng)做做運動，晚上如果睡不著的話，可以聽聽喜歡的小說，沉浸在故事情節(jié)當(dāng)中，有助于你放松心情。