覺得自己抑郁了呢？

      如果患者自身能夠感覺到自己有抑郁的現(xiàn)象，說明癥狀不太嚴(yán)重，還是能夠正常的生活活動(dòng)，情緒上還基本能夠維持，這種狀態(tài)可以豐富一下自己的運(yùn)動(dòng)，娛樂，休閑這方面的活動(dòng)，通過這樣的活動(dòng)，來抑制這種抑郁的情緒，如果自己調(diào)整感覺有困難，也可以就醫(yī)尋求幫助。

      出現(xiàn)這個(gè)情況自己就需要調(diào)節(jié)一下，多出去走走，多和親戚朋友聊聊天，同時(shí)也可以多散散步，多看看手機(jī)電視之類的。如果一直感覺不好轉(zhuǎn)的話，最好能找個(gè)心理科的醫(yī)生咨詢一下。