一直覺得自己抑郁了，

      病情分析：
      抑郁主要是以情緒消沉，悶悶不樂，悲痛欲絕，自卑，悲觀厭世，有自殺行為等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你感覺存在上述癥狀，那么可以在網(wǎng)絡(luò)上做抑郁測試看看，如果在中度以上那么你的問題就比較嚴(yán)重了，是需要醫(yī)院面診檢查治療的，另外就是需要自己學(xué)會調(diào)節(jié)心情，這樣可以幫助你的抑郁康復(fù)。

      病情分析：
      抑郁行為主要產(chǎn)生于自我的一種認(rèn)知的偏差，總是想著一些不好的事情，造成一種抑郁行為的失調(diào)，一
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己盡量的調(diào)節(jié)好，放松好自己的情緒。