10點(diǎn)躺在床上，4點(diǎn)還沒(méi)睡著

男 | 24歲 2021-09-16 10:40:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天晚上10點(diǎn)就躺在床上，特別困，但是躺著就是睡不著，每次都是剛要睡著的那一瞬間又醒了，有時(shí)候好想還能感覺(jué)到心跳一下子跳的特別快，包括手上的脈搏，過(guò)一會(huì)又正常了，只要差不多入睡的那一瞬間就醒過(guò)來(lái)，反反復(fù)復(fù)，整個(gè)人都快崩潰了

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-16 10:58:17 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況，考慮是失眠。首先要看下睡眠環(huán)境是否太過(guò)于嘈雜或者光線(xiàn)太強(qiáng)，溫度不合適。這時(shí)候需要換一個(gè)環(huán)境。再就是睡前追劇、玩游戲、喝了刺激性的飲料。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果是由于白天精神壓力大，工作緊張，思想負(fù)擔(dān)重所引起的，必要的時(shí)候，可以服用抗焦慮和抑郁的藥物。