入睡困難，睡覺易醒醒的比較早

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的睡眠障礙問題，考慮與你到了外地以后工作有思想顧慮也有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，建議你放松心情，只要能夠堅(jiān)持每天規(guī)律作息，也就是說，每天晚上的11點(diǎn)之前上床睡覺，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，應(yīng)該能夠形成一定的生物鐘功能正常，所以不要有過多的顧慮

      病情分析：
      首先來說，你發(fā)的這份詳細(xì)的資料看的出來，因?yàn)檫@種工作環(huán)境的調(diào)整，以后給你造成了這種睡眠的障礙，發(fā)生了這樣的一些問題
      指導(dǎo)意見：
      我們到入一個(gè)新的環(huán)境，以后會隨著我們工作的要求進(jìn)行一些時(shí)間上的調(diào)整，總體來說還是沒有夜班的情況之下，還是養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，沒有什么特殊情況，十點(diǎn)鐘睡覺，還是比較合適的一個(gè)過程，保證六個(gè)八小時(shí)的睡眠時(shí)間，6到8點(diǎn)鐘之間起床就可以了

      病情分析：
      你好，經(jīng)過你的描述，你目前到外地工作還沒有完全適應(yīng)，所以導(dǎo)致了你目前的狀態(tài)，壓力不要過大，過一段時(shí)間就好了
      指導(dǎo)意見：
      建議工作之余培養(yǎng)一些興趣和愛好，可以在新的工作圈里交一些朋友，經(jīng)常聊聊天聚會，緩解壓力，另外晚上不要太早睡覺，10：00左右，可以的，睡前不要看電子產(chǎn)品，也不要關(guān)注太興奮的話題，另外一個(gè)的話，最好是不要超過12點(diǎn)，那樣睡眠就很淺了
      以上是對“入睡困難，睡覺易醒醒的比較早”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！