嚴(yán)重失眠，入睡困難心態(tài)不好

      根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。控制自己的情緒。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡熱水腳，喝杯熱牛奶。

      嚴(yán)重失眠的治療方法具體如下，第一藥物質(zhì)量，患者晚上嚴(yán)重失眠時(shí)可服用安定的藥物，臨床上有多的藥物可以使用。第二物理治療，包括磁療電療，治療效果比較好。第三心理治療，包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人為什么要睡眠，好的睡眠是什么樣的知識(shí)，當(dāng)患者知道睡眠健康知識(shí)以后，可能在很大程度上減少失眠。認(rèn)知行為治療疾病，認(rèn)知和放松心情是治療嚴(yán)重失眠就有效的方法。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，多做放松訓(xùn)練，特別是睡前，可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)一類(lèi)的入眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)，睡前還可以多看看書(shū)，等有困意再睡！可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1.
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，入睡困難心態(tài)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！