怎樣減肥不傷身體

      減肥不是短期的快速節(jié)食以及高強(qiáng)度的運(yùn)動就能夠成功的，之所以會發(fā)胖，那是因為生活習(xí)慣出了問題，或者是吃的太多，或者是運(yùn)動的太少。平時應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動，少吃高熱量食物才能達(dá)到減肥的效果。如果想快速達(dá)到減肥的目的，可以選擇吸脂的醫(yī)療手段，但這種操作有創(chuàng)，患者較為痛苦，存在一定的并發(fā)癥風(fēng)險。減肥的方法很多，可以歸為兩大類：一類就是限制高熱量食物的攝入，另一種就是加強(qiáng)運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的消耗。通過增加低熱量及極低熱量飲食，減少卡路里的攝入；同時參加一定量的有氧運(yùn)動，達(dá)到減輕體重的目的。