怎樣快速減肥又不傷身體

      快速減肥不傷身體，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動的時間，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

      其實減肥并不是一個立馬見效的事情，它需要長期堅持，想健康減肥的話就從兩方面著手，首先的話是飲食方面應(yīng)該注意低鹽低脂低油，少吃多餐，不要吃一些外賣或者其他零食等垃圾食品，然后就是選擇幾樣自己喜歡的運(yùn)動，每天堅持半個小時增加身體消耗量，這樣的話既能減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)。