現(xiàn)在上初三怎樣快速減肥不傷身體

      病情分析：
      你好，對于您目前的身高和您的體重來看，你并不算肥胖，如果說想保持更加健康的身材，可以通過一定的運動和一定的飲食控制就行。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面要少吃含高脂肪高熱量的食物，睡前盡量避免加餐，然后可以每天有規(guī)律地進(jìn)行1到2個小時的有氧運動，這樣子可以保持健康和身材更完美。

      病情分析：
      這種情況首先減肥屬于一個比較長期的過程，不可能很快，
      指導(dǎo)意見：
      目前為止減肥的主要方式方法還是管住嘴，邁開腿，也就是控制住主食，增加運動量，