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怎樣減肥有效并且不傷身體

女 | 12歲 2022-01-13 09:48:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 13歲女生1米6，過(guò)于肥胖 140斤，求正常減肥方法，學(xué)生沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)減肥藥什么的

想得到的幫助： 希望一個(gè)多月減15斤左右

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:52:13 我要投訴

      減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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