小學生怎樣減肥不傷身體？
女 | 12歲 2022-01-25 01:53:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 女生。今年12歲，身高155cm，體重41kg，請問我的身高體重正常嗎？怎樣可以減肥呢？（比如一些運動方法，空蹬自行車，青蛙跳，一些減肥飲食什么的）:
想得到的幫助： 小學生怎樣減肥
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2022-01-25 01:57:28 我要投訴
小學生減肥可以通過飲食和運動來調(diào)整，小學生減肥的同時，還要保證孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。飲食上三餐要定量，飲食順序要調(diào)整，先吃蔬菜或湯，增加飽腹感，然后再吃其他的，可以給孩子吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚，蝦，瘦肉，蛋類，豆制品，牛奶等。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃高脂肪高熱量的食物。每天抽出一定的時間進行鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等。
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