怎樣吃減肥還不傷身？

      減肥首先要控制飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，但是不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的堅(jiān)持就能夠減肥，還不傷害身體。

      要想做到減肥，對(duì)身體沒有任何的傷害，就需要做到合理膳食，合理運(yùn)動(dòng)，這樣配合來減肥才對(duì)，身體不會(huì)造成傷害的，合理運(yùn)動(dòng)，包括平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)性快步走，慢跑打太極拳，適當(dāng)?shù)淖鰺o氧運(yùn)動(dòng)，包括打籃球，乒乓球，羽毛球。