睡眠質(zhì)量極差進(jìn)期且睡不著

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在出了一個(gè)特殊的事情，對(duì)疫情可能還是有所擔(dān)心的睡眠已經(jīng)不夠踏實(shí)際，而且主要是放假期間也沒有那么強(qiáng)迫的第2天非要去上學(xué)，這種急迫。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人解決睡眠問題有一個(gè)最好的方法，那就是坐在那里看書，寫作文，寫小說，寫詩歌，都是很快可以讓自己睡著的。否則的話就會(huì)成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸，這是一個(gè)多么好的事情啊。

      病情分析：
      首先就像你說的喜歡熬夜的話會(huì)造成你生物鐘的紊亂，如果長時(shí)間處于一種紊亂的狀態(tài)，你肯定會(huì)造成精神不濟(jì)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)緩解自己的緊張感和焦慮的，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，盡量的放松自己。