每天都睡不著覺，睡眠質(zhì)量極差

      有可能是精神壓力比較大，情緒不穩(wěn)考慮的太多，睡眠不規(guī)律造成的，還有可能會有一些焦慮癥或者是抑郁癥，建議平時盡量的去調(diào)整，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量放松心情，減輕精神方面的壓力，睡覺前不要看電子產(chǎn)品，白天的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動鍛煉。

      正常人因為由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題。例如入睡困難，睡眠淺，早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響，有些可能有軀體因素，或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平時適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果長期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物或者抗焦慮藥物治療。