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運(yùn)動(dòng)過度肌肉酸痛怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-02 12:21:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)過度肌肉酸痛怎么辦？

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景宏升
景宏升 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)四肢骨折，胸腹外傷，腦外傷昏迷等急診創(chuàng)傷的搶救 幫助網(wǎng)友：22901
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2021-08-02 12:28:13

      運(yùn)動(dòng)過度肌肉酸疼建議睡覺前做一些舒展性的拉伸，多用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)建議運(yùn)動(dòng)要適量，也要適度。不要盲目跟風(fēng)做一些不適合自己身體的運(yùn)動(dòng)。

李風(fēng)波
李風(fēng)波 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死,頸椎病,創(chuàng)傷 幫助網(wǎng)友：13613稱贊：3
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2021-08-02 12:26:00 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)過度出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛，可以休息一段時(shí)間，多飲水，等代謝廢物逐漸排泄出人體，癥狀會(huì)緩解

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