運動過度肌肉酸疼建議睡覺前做一些舒展性的拉伸,多用熱水泡泡腳,促進血液循環(huán)。平時建議運動要適量,也要適度。不要盲目跟風(fēng)做一些不適合自己身體的運動。
運動過度出現(xiàn)肌肉酸痛,主要是運動后肌肉產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物,導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛,可以休息一段時間,多飲水,等代謝廢物逐漸排泄出人體,癥狀會緩解
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