其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
幫助網(wǎng)友：29395
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-02-17 13:15:02 我要投訴
你好，鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮是由于運動量過大導(dǎo)致的肌肉細胞進行無氧代謝，產(chǎn)生的比較多的代謝產(chǎn)物——乳酸，乳酸沒有及時隨尿液排出，在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象。預(yù)防的辦法是在運動之后，采取局部的熱水沖洗以及自我按揉的辦法，促進局部血液循環(huán)，增強乳酸的代謝。如果是長期不運動的人，則需要在運動的時候，開始從小量運動開始，逐漸增加運動量，不要突然間增加過大的運動量而導(dǎo)致大量的乳酸堆積，形成肌肉酸痛的狀況。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
