運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛大腿小腿肌肉和腰部肌肉臀部肌肉疼
男 | 18歲 2020-03-16 14:17:53
1人回復(fù)
來(lái)自黃岡市
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)然后劇烈運(yùn)動(dòng)身上酸痛有什么辦法可以快速緩解嗎
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤(pán)突
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2022-11-04 04:20:22 我要投訴
考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)后身體產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸儲(chǔ)存在肌肉里面沒(méi)有及時(shí)排出體外而導(dǎo)致的肌肉疼痛，一般通過(guò)熱敷、按摩、休息后可以緩解。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
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