運(yùn)動(dòng)過(guò)度，肌肉疼痛。

男 | 19歲 2021-11-26 18:22:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我不怎么運(yùn)動(dòng)，昨天進(jìn)行大量腿部運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致今天腿部肌肉非常疼，但是一會(huì)兒還約好要去爬山徒步，請(qǐng)問(wèn)會(huì)有影響嗎。怎么緩解。

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2021-11-26 18:27:14 我要投訴

運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸疼的癥狀，如果是剛開(kāi)始進(jìn)行體育鍛煉的人群，這種情況一般都屬于生理現(xiàn)象，一方面以肌肉被牽拉出現(xiàn)充血水腫反應(yīng)有關(guān)，另一方面是由于肌肉中的酸性代謝產(chǎn)物增多所導(dǎo)致的，要注意通過(guò)熱敷，按摩，推拿，放松運(yùn)動(dòng)等各種方式來(lái)緩解癥狀，堅(jiān)持一周，左后右就會(huì)消失。對(duì)你一會(huì)兒去爬山應(yīng)該有一定的影響，但是不算大。注意休息。