脖子疼的常見病因有姿勢(shì)不良、頸部勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等。
1.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，或睡覺時(shí)枕頭過高、過低、過硬，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。
2.頸部勞損：長(zhǎng)期伏案工作、頻繁轉(zhuǎn)頭等，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、僵硬。可適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。
3.頸椎?。侯i椎間盤退變、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)、血管，引起頸部疼痛。需改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸部鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
4.頸部外傷：外力撞擊、扭傷等造成頸部軟組織損傷或骨折。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，減少腫脹，盡快就醫(yī)。
5.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼，使頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^熱敷、按摩、活動(dòng)頸部來緩解。
患者應(yīng)避免頸部過度勞累，注意頸部保暖，定期活動(dòng)頸部。
