肩頸左邊酸痛常見病因有姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷等。
1.姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、伏案工作等，會使肩頸肌肉緊張，引發(fā)酸痛。應(yīng)定時改變姿勢，進行適量活動，可做簡單的頸部伸展運動，緩解肌肉緊張。
2.肌肉勞損：過度勞累或劇烈運動，導(dǎo)致肩頸肌肉勞損，產(chǎn)生酸痛。要注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩來促進血液循環(huán)，減輕酸痛。
3.頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，壓迫神經(jīng)，可能引起肩頸左邊酸痛。需改善不良姿勢，選擇合適的枕頭和床墊，進行頸部康復(fù)訓(xùn)練，嚴重時需就醫(yī)治療。
4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，也會導(dǎo)致肩頸酸痛。應(yīng)加強肩部鍛煉，增加關(guān)節(jié)活動度，可配合物理治療緩解癥狀。
5.外傷：肩頸部位受到外力撞擊等外傷，會引起酸痛。受傷后應(yīng)及時冷敷，減少腫脹，后期熱敷促進恢復(fù)。
避免長時間保持同一姿勢，注意肩頸保暖，適度鍛煉。
