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心里壓抑，感覺活著很累

男 | 20歲 2021-08-01 13:28:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：心里經(jīng)常不舒服，感覺活的很累，很沒勁、流淚，在家都喜歡把不是我的錯加到我身上，沒人相信，一直壓抑在心里莫名就會心里很悶很難過很傷心?？刂撇涣俗约旱那榫w，我想活的開心一點，我真的很累很累。

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2022-08-25 15:50:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己活得很累很壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，平時和家人的溝通交流應(yīng)該是不多的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，達到身心放松下來。特別是你感到壓抑的時候，不要總是待在那個讓你壓抑的情境中，出去做做運動，或者找個舒適的位置，坐下來做深呼吸都會對你有幫助的。第三去看看精神心理醫(yī)生。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。