有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 睡不著,每天想法很多,人很壓抑。

睡不著,每天想法很多,人很壓抑。

女 | 22歲 2021-07-19 23:55:52 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 最近一直睡不好,可能一整晚不睡或者三四點(diǎn)睡。可是很困,但滿腦子亂七八糟的想法,讓人頭好痛。我是不是有什么病,我覺(jué)得我人很壓抑,很累,心情很煩悶。喜歡一個(gè)男生不敢說(shuō)任何話,但滿腦子都是他。想考研,買了書(shū),沒(méi)自制力,搞得現(xiàn)在也沒(méi)看。我感覺(jué)自己很有病

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段東華
段東華 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 戀愛(ài),婚姻,親子,青少年咨詢,職場(chǎng)人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2021-07-20 09:15:07 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在呢,覺(jué)得自己每天的想法很多,有時(shí)候呢,你有想法你還不敢說(shuō),其實(shí)呢,這種情況呢就是不敢去恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果你覺(jué)得你們周圍沒(méi)有安全的環(huán)境讓你說(shuō)出來(lái),其實(shí)你可以和我說(shuō)一說(shuō),另外呢,有的時(shí)候你也可以把你自己的想法寫出來(lái),其實(shí)這也是一個(gè)排解自己情緒的方式。

2021-07-20 09:24 ask79100031yw 追問(wèn)

可我覺(jué)得我說(shuō)了也沒(méi)有排解效果,這件事一直沒(méi)完成沒(méi)做好,會(huì)讓我一直心心念念,很煩躁不安??

2021-07-20 09:24醫(yī)生回答:

其實(shí)呢,你說(shuō)出來(lái)需要改變自己對(duì)這個(gè)事件的看法,這樣才可以放得下,不是說(shuō)出來(lái)就能改變的,這就需要嘗試著做一下自我的察覺(jué)

2021-07-20 09:26 ask79100031yw 追問(wèn)

好的,謝謝姐姐哦

2021-07-20 09:29醫(yī)生回答:

不要這么客氣,其實(shí)呢,每個(gè)人的內(nèi)心里都是有一些負(fù)面的情緒,這就是你成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程。

夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-07-20 09:16:52 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來(lái)看,存在著一定的睡眠障礙和焦慮情緒,這種情況一般考慮與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,每個(gè)人都有自都有追求幸福的權(quán)力,喜歡一個(gè)人是正常的一種現(xiàn)象,嘗試著大膽的與喜歡的男生去表達(dá)自己的想法和感受。心情愉悅了,睡眠也就會(huì)有所改善。

2021-07-20 09:24 ask79100031yw 追問(wèn)

可我不敢開(kāi)口,因?yàn)槲覀儍蓮膩?lái)都沒(méi)說(shuō)過(guò)話??

2021-07-20 09:28醫(yī)生回答:

面對(duì)面的交流確實(shí)有些尷尬,可以用書(shū)信或發(fā)短信的形式來(lái)表達(dá)。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-07-20 09:17:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,你最近睡眠很差,甚至一整晚都睡不著,而且腦子里有好多的想法,感覺(jué)頭痛,人也比較壓抑很累,心情不好想考研不想看書(shū)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      我建議你還是先去醫(yī)院精神心理科就診,看看是不是焦慮抑郁存在還是什么情況,還是身體處于一個(gè)亞健康狀態(tài)所致,明確診斷,然后盡早治療恢復(fù)正常狀態(tài)
      以上是對(duì)“睡不著,每天想法很多,人很壓抑?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2021-07-20 09:26 ask79100031yw 追問(wèn)

怎么樣是亞健康?需要做什么檢查呢?我感覺(jué)我的精神面貌就是亞健康……,然后我自己本身也有一些疾病

2021-07-20 09:32醫(yī)生回答:

可以先去神經(jīng)內(nèi)科檢查,睡眠不好了就容易胡思亂想,容易出現(xiàn)各種身體和心理問(wèn)題,事實(shí)上也沒(méi)有大問(wèn)題,你先去系統(tǒng)檢查一下看看吧

張正春
張正春 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-07-20 09:31:10 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述的情況,喜歡的一個(gè)男生,可沒(méi)有說(shuō)出來(lái),整天很壓抑,看不了書(shū),睡不好覺(jué),整天胡思亂想。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述的情況,你應(yīng)該是單戀癥所致,喜歡的對(duì)方可以和對(duì)方表白,可以減輕你的壓抑狀態(tài),如果被對(duì)方拒絕的,你要承受失戀的痛苦的,最好還是自己優(yōu)秀更好。把當(dāng)下學(xué)習(xí)搞好,爭(zhēng)取考上,花自香蝶自來(lái),才會(huì)有自豪與幸福感
      

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