減肥后怎么吃才能不反彈呢？

      減肥后一定要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)也要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步，瑜伽，游泳，打羽毛球，跳繩等。就能夠減少反彈的幾率。

      減肥需要科學(xué)的減肥，必須是長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果，減肥，不能半途而廢，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，少吃含糖量多的時(shí)候另外要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，才會(huì)不反彈。