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怎么才能減肥不反彈,

男 | 20歲 2017-03-19 14:31:33 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 早上吃蛋清,中午吃水煮包菜,晚上吃蘋果或者黃瓜?可以減肥嘛????

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魏晨光
魏晨光 辛集市新壘頭中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 呼吸系統(tǒng)疾病,包括急慢性支氣管炎及支氣管哮喘,心腦 幫助網(wǎng)友:49242稱贊:114
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2017-03-19 15:34:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是需要運(yùn)動及節(jié)食的,這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見:
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃,持之以恒,堅持不懈,可以看到明顯的減肥效果
      

崔麗梅
崔麗梅 主管護(hù)師 擅長: 擅長流行性感冒,上呼吸道感染,支氣管炎等。 幫助網(wǎng)友:6839稱贊:4
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2017-03-19 15:40:00 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興為你解答根據(jù)你的描述你想減肥,然后不反彈,你的這個菜譜不好,缺乏碳水化合物,沒有主食。
      指導(dǎo)意見:
      建議你飲食均衡,葷素搭配,多運(yùn)動。最好早上吃煮雞蛋,又有營養(yǎng),又能有效控制體重。中午也得吃主食,比如小米粥或者大米粥,這不增肥,多吃白肉(魚,雞蝦),少吃紅肉(豬肉,羊肉,牛肉)。
      

吳艷明
吳艷明 湖州市第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮過長,牛皮癬 幫助網(wǎng)友:99895稱贊:211
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2017-03-19 15:59:48 我要投訴

      病情分析:
      這個減肥是一個常規(guī)問題,也比較集中,沒有好的辦法的,正確方法減后不反彈
      指導(dǎo)意見:
      無非兩個原則,一個控制嘴巴,一個邁開腿的,加強(qiáng)鍛煉,平時油炸煎烤的東西盡量不要吃,貴在堅持
      
      以上是對“怎么才能減肥不反彈,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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