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2021-04-08 13:37:19 我要投訴
建議您一日三餐吃到七分飽，不要暴飲暴食，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇跑步，騎自行車，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，做仰臥起坐，俯臥撐等，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)要持之以恒。就可以達(dá)到減肥的效果。注意合理的安排飲食，多吃一些粗纖維的蔬菜，新鮮的水果。
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